укачивает в транспортеЗдоровье и фитнес 

Что делать, если укачивает в транспорте

Предстоит дальняя дорога или путешествие, а вы страдаете от укачиваний и тошноты во время движения транспорта? Укачивает в транспорте практически каждого третьего человека, это явление очень распространено в современных условиях. Давайте разберёмся в причинах и как можно решить эту проблему.

укачивает в транспорте

Причины неприятных ощущений во время движения

Укачивает в транспорте по причине слабо развитого вестибулярного аппарата, находящегося во внутреннем ухе. Почему вестибулярный аппарат слабо развит у каждого третьего человека на земле? Современные условия делают людей ленивыми и не способными даже заниматься элементарной физкультурой по утрам. Машины есть практически в каждой семье, отсутствие физических нагрузок и богатое разнообразие кафе быстрого питания делают свое дело, губительно сказываясь на вестибулярном аппарате человека.

Натренировать вестибулярный аппарат очень легко. Тренировками это можно назвать не в буквальном смысле. Вы должны добавлять упражнения или любую физическую деятельность в свою жизнь, чтобы приучить голову и тело к покачиваниям и колебаниям.

Самыми эффективными «тренерами» вестибулярного аппарата являются ритмичные танцы, плавание (с кувырками под водой), медленная езда на велосипеде (так сложнее удерживать равновесие). Любая физическая активность пойдёт только на пользу вашему организму и не только в отношении вестибулярного аппарата, но и общего физического здоровья.

Если вы далеки от спорта или не можете физически нагружать себя по каким-либо причинам, то выход из этой ситуации нашёлся в простых упражнениях в домашних условиях, не требующих дополнительной подготовки. Например, сядьте на пол и уставьте взгляд в определеную точку впереди себя. Медленно переводите взгляд максимально вверх, вниз, в стороны. Такая ежедневная тренировка скажется положительно на вестибулярном аппарате ничуть не хуже, чем физические нагрузки.

Тренировать организм и готовить его к поездкам желательно как до путешествия, так и после, не прекращая заниматься хотя бы по 5-10 минут в день. Потанцуйте или ритмично проведите генеральную уборку в квартире, и проблема укачивания в транспорте вас со временем покинет.

Быстрое решение проблемы

Конечно, когда о поездке вы узнаете за несколько недель или даже дней, необходимо искать быстрые варианты решения этой неприятной проблемы.

Возьмите с собой в дорогу имбирь. Имбирь в сыром виде брать с собой проблематично (да и запах у него на любителя), поэтому можно заранее приготовить имбирное печенье. Если вы не сторонник готовки и лучше предпочитаете купить таблетки, то лучше сделать выбор в пользу нескольких долек лимона или живицы. Каждый раз покупать в дорогу таблетки от укачивания — это дорого и непрактично, а порой и не эффективно (если принимать их каждый раз перед дорогой). Лучше довериться натуральным «лекарствам» от укачивания.

укачивает в транспорте

Несколько советов при укачивании в транспорте

При движении в транспорте желательно смотреть вперёд на дорогу, а не в стороны. Вид быстро мелькающих за стеклом деревьев, фонарных столбов и домов лучше сменить на вид из лобового стекла. В случае, если не получается смотреть в окно, отдайте предпочтение сну или общению с собеседником (если такой имеется).

Укачивает в транспорте? Выспитесь и обязательно покушайте перед дорогой! Существует мнение, что кушать перед дорогой — значит заранее подготовить себя к тошноте. Однако, путешествие на голодный желудок только усилит укачивание и тошноту. Лучше перекусить перед дорогой и во время движения периодически пить обычную воду.

Тренируйте свой вестибюльный аппарат и придерживайтесь наших полезных советов, и вы навсегда забудете о такой проблеме, как укачивание в транспорте.

Related posts

Leave a Comment

Войти с помощью: