фасоль при похуденииЗдоровье и фитнес 

Как с помощью фасоли похудеть?

Такая бобовая культура, как фасоль, помимо своих полезных свойств, может похвастаться тем, что помогает в похудании. В основе многих диет встречается фасоль, при похудении которую рекомендуют диетологи всего мира.

фасоль при похудении

Для начала, необходимо отметить, что в фасоли содержится такое же количества белка, как и в мясе. Недаром фасоль при похудении назначают людям для снижения веса, включая её в режим. Пищевые волокна, содержащиеся в фасоли, насыщают организм без переедания и тяжести. Богатое содержание в этой бобовой культуре витаминов группы В, РР, С, Е, а также калия, железа и других полезных аминокислот только положительным образом сказывается на организме. Сплошные витамины и безграничная польза от этой бобовой культуры!

Фасоль активно вводится в рацион не только для похудения, но и для нормализации работы организма. Например, фасолевые диеты часто назначаются людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта или такими недугами, как диабет, сердечная недостаточность и другие.

Фасолевые диеты

Благодаря низкому содержанию калорий, фасоль идеально вписывается в диетическое меню. Согласно мнению диетологов, сбросить на фасолевой диете можно от 3 до 5 кг в неделю (в зависимости от индивидуальных особенностей организма и исходного веса).

Не забывайте о том, что любая диета в совокупности с физическими упражнениями даст намного лучший результат. Совмещая диету с нагрузками, вы быстрее добьётесь поставленных целей и приблизите себя к идеальному телу!

Фасолевая диета предполагает наличие в ежедневном рационе этой бобовой культуры в любом ее виде. Предпочтение лучше отдавать отварной фасоли при похудении. При соблюдении фасолевой диеты запрещается жирное, мучное, сладкое, копченое, жареное (впрочем, как и во всех диетах), и в рационе хотя бы раз в день присутствует фасоль в любом виде. Например, отварная фасоль на ужин с вареной куриной грудкой и гарниром, или же суп с фасолью на постном мясе в обед. Экспериментируйте с рецептами, включая в меню фасоль, и в ближайшее время вы убедитесь в ее полезных свойствах, благоприятно действующих на организм!

Фасоль при похудении: 3 полезных свойства

Помимо содержания в фасоли большого количества витаминов, фасоль (при похудении и не только) обладает еще такими полезными свойствами, как:

  • Содержит в себе пищевое волокно, способное утолить голод на долгое время без переедания,
  • Большое количество белка, содержащееся в фасоли, помогает поддерживать уровень сахара в крови и заряжать организм необходимой энергией,
  • Фасоль является низкокалорийной бобовой культурой и есть ее можно неограниченное количество.

фасоль при похудении

Фасоль при похудении не обязательно включать в ежедневный рацион и пытаться приготовить каждое блюдо с ней. Достаточно даже перекусывать фасолевыми бобами, когда нет времени полноценно принять пищу.

Related posts

Leave a Comment

Войти с помощью: